zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:06Távolság
2.2 kmTempó
19:08 p/km (3.14 km/h)Edzésleírás
Csapatedzés
Jól aludtam, mégis nehezen másztam ki a takaró alól.
A víz is elsőre nagyon hidegnek tűnt. Az elmúlt napoknak köszönhetően, gondolom, olyan forró vagyok, hogy ez már hidegnek tűnik.
400 m vegyes bemelegítés
8x50 technika/tsz 35-34-35-34
400 m gyors oldal/előrenézés
8x50 gyors fokozó/lendületes
400 m gyors 3/5-ös levegő az utolsón 7-essel mentem.
200 m levezetés.
Utána szaunázás. Majd egy kis stati. Hú ezt is újra kell gyakorolni. :)
A szauna, jól tompít. :P fáradt vagyok, és aludnék kicsit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:21 | 0.4 | 20:53 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:35 | 0.4 | 18:58 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:14 | 0.4 | 18:05 | 3.32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 0.4 | 16:13 | 3.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 0.4 | 18:43 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 0.2 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
