Edzésleírás
4km bemelegítés 10x100 repülő > 6x1000m (1. 3:34 - 2-5. 3:44 6. 3:31) R200m >60sec > 2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:00 | 13.5 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |