SimonZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:59Távolság
9 km Szint: 4 mTempó
06:20 p/km (9.48 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
177
Edzésleírás
Csináltam egy felmérő tesztet, 5 x 2 km futás előre meghatározott pulzusértékeken (140, 150, 160, 170 és 180).
Köridők: 07:08 és 07:56 (P140), 06:29 és 06:55 (P160), 05:51 és 06:20 (P160), 05:21 és 05:51 (P170), 05:08 (P180).
A 180-as pulzust nem sikerült elérnem, az 05:08-as kör ellenére is csak 177-ig ment fel, és ebből csak 1 kört bírtam. Nagyon jó edzés volt, a legjobban a P160-as zónában éreztem magam, ott úgy tűnt, ezzel a pulzusértékkel többet is tudnék futni. Két hónap múlva újabb teszt jön, reményeim szerint minden pulzusértéken gyorsuni fogok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:59 | 9 | 06:20 | 9.48 | 4 | 0 | 177 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
