Edzésleírás
Végre egy jóleső hosszabb úszás.
400m vegyes bemelegítés
400m mell-gyors lábtempó variáció
3x800m gyors (1. csak kar habbal teával, 2. teával, 3 normál)
100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.3 | 24:15 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |