Edzésleírás
1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1.) 2x20
2) Edzés: Fél húzódzkodás (2.4.) 3x8
3) Bemelegítés: Guggolás gyertyaállásban (3.1.) 1x20
4) Bemelegítés: Guggolás támasszal (3.3.) 1x15
5) Edzés: Teljes guggolás (3.5.) 3x15
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:00 | 83.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |