Edzésleírás

Esti tempózás a szigeti salakon, persze előtte kis bemelegítés. El is indultam szigeti körünkön melegíteni, kicsit fáradtan, de annyira friss volt a levegő, h a sok déli kánikulai edzés után frissnek hatott a mozgás. A bal nagylábujjam már közelíti eredeti méretét a vasárnap esti méhcsípés után, az ebédre evett 4 szelet rántott hús és csevapcsicsa sem veszett össze a hasamban, így semmi sem állhatott útjába egy gyors kis futásnak. 3 km bemelegítés után el is kezdtem az 5 km-t a pályán. 7:07.98 alatt tettem meg az első 2 km-t, majd a második 2 km-t 7:16.62, utolsó km-t 3:18.10 teljesítettem meglepetésemre, végeredmény is mutatja az elvégzett hajtásokat 17:42.70-es idővel. Levezetésként 2 km kocogás szolgált.