Edzésleírás

A mút hétvégi hosszúfutást kicsit jobban átgondolva jobba felszerelkeztem frissítés terén, szöllőcukor,  gél, csoki. Ezeket szépen szétosztottam így biztos cool lesz. Párás, melegnek éreztem az időt. Az elején nagyon lassan kezdtem 16km-ig 135 és 142 között volt a pulzusom átlag 6'40"-es időket mentem. 17km-nél elkezdett emelkedni a pulzus gondoltam lassítok de ugyanúgy mentek 6'50" körüli idők. 17-től 21 km-ig 149 és 154 között volt a pulzus. Az utolsó 4 km a bánki és rétsági partok 160 és 168-as pulzuson mentek 7'00"- idővel.  Hmmm. :( Frissítésre próbáltam odafigyelni 5km-nél, 11-nél, 13-nál, 15-nél, 21-nél frissítettem, nem siettem volt, hogy 1'30 vagy 2'00" is pihentem.