zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:27Távolság
2.5 kmTempó
19:23 p/km (3.10 km/h)Edzésleírás
Csapattal a Szécsyben.
Az elején - bemelegítés gyanánt - 1000 m folyamatos úszás van. Nem esett jól. 700 környékén éreztem, hogy bemelegedtek a vállak. Ha ezt előre tudom, akkor kint melegítek be. :)
Utána 20x50 m oda technika, vissza pedig tempószámlálás: 34-ek lettek, a vége felé volt 2 db 33-as és 1 db 35-ös. (Gyula mindegyikhez kettőt hozzáadott. Pedig a 17-es karcsapás az órám szerint is akárhogy számolom max 35.)
400 m oda fele mindegyik 9. levegővételnél előre kellett nézni. Vissza lendületes, és a legvégén kipattanni a medencéből.
Végén még egy újabb csobbanás és levezetés 100 méteren. A vállaknak ez jól esett.
Az úszás egész jól ment, az elejét, és a lábazást elfelejtve. :)
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:20 | 1 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:16 | 1 | 19:16 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 0.4 | 18:23 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.1 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3249 napja
Szombaton itthon! Most epp beleferhet az a 4:40-es tempo.