csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:02Távolság
13.5 kmTempó
04:18 p/km (13.96 km/h)Pulzus
Átlag
156
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
Fáradt volt már az indulás is. Kb 12-13 ütéssel magasabban jártam az indulásnál mint szoktam. A bemelegítő rész is magasabb pulzuson ment.
A bokáim is kicsit kivannak.
Ilyen fajta edzést már nagyon rég csináltam. Kemény volt és szokatlan, de jó volt látni, hogy hol is tartok. Így utolag szerencse, hogy nem próbáltam hamarabb. :)
Szóval: 3 * 1000m tempó / 1000m lendületes
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:52 | 4.05 | 04:40 | 12.88 | 0 | 0 | 148 | 139 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 170 | 165 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 175 | 171 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 180 | 177 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 172 | |
| 00:16:21 | 3.45 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero 9, 2015
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
