Sport

(verseny)

Edzés ideje

06:55:53

Távolság

175 km

Tempó

02:23 p/km (25.25 km/h)

Edzésleírás

A depóban igyekeztem minél gyorsabban átöltözni, ami azt eredményezte, hogy gyakorlatilag tök vízes lett a gatyám és ekkor elgondolkoztam, hogy ennyi erővel triatlonos mezben is mehettem volna és akkor nem kell tökölnöm az öltözködéssel. A nadrág szárát már nem volt energiám igazgatni, így most két totál ferde csík égtelenkedik a combomon. Na mindegy...

Elkezdtem a bringát, ekkor még egész hűvös volt, de már vhogy 20km-nél kezdtem érezni a combom és a pulzusom is gyakran kúszott 150 fölé, ami nem volt jellemző a tavalyi évben. Kicsit megijedtem, mi a fene van? Ennyire gyors lett volna ez az úszás? Mindenesetre próbáltam meginni minél több izót és erőteljesen gondolkoztam, hogy drasztikusan előrehozom a sótabletták fogyazstásának megkezdését, bár ettől tartottam kicsit. Volt nálam magnézium is, de mivel nem próbáltam ki edzése ahhoz is csak a végső esetben akartam nyúlni, úgyhogy úgy döntöttem kivárok, meglátom mi lesz, hová fejlődik a dolog Szerencsére az érzés nem nagyon, vagy ha igen, akkor is csak minimálisan erősödött, így elégnek láttam, ha figyelek az izo bevitelre és próbálom 150 alatt tartani a pulzusom. Érzésre amúgy jól haladtam, jobbnak éreztem a tempót, mint tavaly, bár időbeli összehasonlítási alapom nem volt. Úgy terveztem idén kevesebbet eszek és kevesebbet is iszok, hogy ne járjak úgy, mint tavaly és ezt ügyesen sikerült is tartani. Szinte végig egyensúlyban éreztem magam, a szervezetem még fel tudta dolgozni, amit kapott és holtpontom sem volt a bringán így kevésnek sem bizonyult az adag. A nagykörön egy szendót, egy sportfruitot és két fél szem banánt ettem, utána körönként egy szendvics és egy sport fruit volt az adag, az utolsóban már csak sport fruit. Minden körre egy kulacs izót és egy vizet kaptam, ezek többé kevésbé elfogytak, bár a vízből locsoltam is rendesen. A tavalyi kaja visszaöklendezés csak az utolsó 40km-en jött elő 1-2x, de akkor sem volt vészes. És bár az elején azt gondoltam megint meg kell majd állnom wc-re valahogy sikerült kiizzadni a dolgot, úgyhogy szerencsére ezzel nem húztam az időt, amivel egyébként nem foglalkoztam az utolsó körig, akkor kezdtem csak számolgatni, hogy meglehet ez 7 órán belül is és, hogy ezek szerint nem csak érzésre mentem jobbat, mint tavaly. Azért jól esett leszállni és mivel tudtam, hogy a bringán és az úszáson is jobbat mentem az előző évhez képest úgy döntöttem most is belefér egy gyors zuhany, mert a meleg miatt azért eléggé felforrt már a fejem.