Edzésleírás
Nem éreztem túl frissnek magam. Nagyon nehezen akartak az izmok bemelegedni. 5 km után rápillantottam apulzusmérőre. 130-at mutatott, gondoltam, akkor ez megfelelő lessz mára, nem erőltetm.
Féluton, a fordulónál aztán összekapartam még egy kis erőt, és csak növeltem egy picit a tempón, és ezt is javulósra futottam.
Nem egészen izomfáradság volt, inkább talán alvásból kéne egy picit több. De jó volt ez így is, legalább nem csaptam szét nagyon magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:10 | 12.5 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 130 | |
00:57:15 | 12.5 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 0 | 136 |