galagyuri 30.3 km Futás 2009-07-10-n 06:05-kor

galagyuri futás

2009.07.10 Péntek, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:23:25

Távolság

30.3 km

Tempó

04:44 p/km (12.68 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Msziget 5kor+odavissza, jol ment jol esett. Ezzel megvan az alapozás első hosszu futása, ami lelkileg jot tesz. Keveset aludtam,5o, ezt figyelembe veve meg jobb. Semmi nem fajt, csak kicsit a jobb combfeszitom meg. Utanna szauna.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:23:25	30.3	04:44	12.68	0	0	0	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

galagyuri 5644 napja

Alapozok. 2 het 100km feletti hetek, 1 het regeneralodo 50-60km kozott. Minden futas aerob I. tartomany, kivetel heti 1, de itt sem megy anaerobba. Aki a BP Maratonra keszul, mar el kell kezdjen keszulni ra.

Svalbard 5645 napja

Gratulálok,nagyon durván nyomod!Már alapozol?Milyen edzéstervet követsz?

running Laca 5645 napja

Csak így tovább!!!!!!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.