Edzésleírás
4 km fokozó (4:53.04, 4:33.34, 4:02.19, 3:18.51)- 4 perc séta, nyújtogatás - 2x(10x200m lendületes/100m jogg), a két sor között 4 perc séta- 1.2 km levezető kocogás.
Szigeti atlétika pályán (salak).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |