Edzésleírás
2.8km bemelegítés > 10x100m repülők > 6x400m R60sec (72-73mp utolsó 68mp) > 5x200m R90sec > 2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 9 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 |