Edzésleírás
Mivel este meló, így ki kellett mennem korábban (14:00). Nem volt jó ötlet, mert megőlt a meleg. Az óra napon 42.5 fokot mutatott. Az idő azzal ment el, hogy minden közkútnál meg kellett állnom tölteni és kicsit mosakodni, a fejem majdnem szétrobbant. A pulzusom is magasabb volt az átlagosnál végig. A végére úgy elfáradtam, mintha nyélen mentünk volna egy 100-t. A résztávok sem estek jól.
3 óra GA1 GA2 3x10 perc 10pp
5xK1 5pp
ébredési:50/min
alvás:7.5 óra normál
Borg:14 a meleg miatt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:40:00 | 72 | 02:13 | 27.00 | 0 | 84 | 0 | 180 | 151 |