Edzésleírás
300 bemelegítés,
800 technika (oda söprés, kivárás, egykaros, vállérintés, vissza sima),
6x200 gyors, 4 percre indulva (5 volt a terv, hat lett belőle) végig tartottam a 3:35-40 közötti48 beérkezéseket, az utolsót kivéve, az 3:45 lett,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |