Edzésleírás
Ma az éjszakás műszak után, mentem a másik melóba, így a mai edzésre elég fáradtan érkeztem. Ez meg is látszott a teljesítményemen. A résztãvok nem mentek olyan könnyedén mint szoktak. Erre még a bika izomláz is rájött. Jól jön a holnapi pihenő nap.
2.5 óra GA1 3x10 perc GA2 10 pp
alvás: 3 óra éber
Borg:14
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:39:00 | 73.8 | 02:09 | 27.85 | 0 | 89 | 0 | 200 | 147 |