csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:35Távolság
14.5 kmTempó
04:23 p/km (13.68 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
0
Maximum
170
Edzésleírás
Kicsit fásult vagyok. Összegyűlt az elmúlt pár hét. Ma, hogy fejben kicsit csillapítsam ezt a fásultságot, nem a tempóra helyeztem a hangsúlyt, hanem a pulzusra. A cél annyi volt, hogy a max pulzus ne menjen 170 fölé, míg a regeneráló futásoknál 150 alá essen vissza. Ez hibátlanul sikerült és ennek örültem. Viszont a lábaimban nem nagyon éreztem ma nagyobb sebességet, még ha kellett volna sem. Összességében jó esett a mai és igazán meg sem fáradtam a végére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:13 | 5.05 | 04:48 | 12.51 | 0 | 0 | 141 | 133 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 163 | 158 | |
| 00:02:18 | 0.5 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:05:39 | 1.5 | 03:46 | 15.93 | 0 | 0 | 168 | 163 | |
| 00:02:19 | 0.5 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:05:34 | 1.5 | 03:43 | 16.17 | 0 | 0 | 168 | 165 | |
| 00:02:26 | 0.5 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 170 | 165 | |
| 00:02:23 | 0.5 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:01:46 | 0.5 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 168 | 162 | |
| 00:09:31 | 1.95 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero 9, 2015
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
