Edzésleírás
fekvenyomás 80 kg-al 10*8, levezetés 50 kg.-al 1*20. Bicepsz ruddal 40 kgal 4*8, egykezes 16 kg-al 4*16. Tricepsz letolás csigán 30kg-al 4*8, lehúzás csigán 20 kg-al 4*8. Vállra kinyomás 40 kgal 2*8.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |