Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés, 400 vegyes technika vaiációk, 2x100 pille-hát, 2x100 hát-mell, 2x100 mell-gyors, 2x100 gyors-pille, 400 vegyes technika variációk, 4x200 vegyes javulóra (jó lassan kezdtük, 3:17, 3:14, 3:08, az utlsó fullossan 2:46), 100 pároskarú hát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |