2015.06.16 Kedd, 19:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

Összesen kb.  úszás a Mányoki Úti Uszodában, Deák Tamás vezetésével.

- 400m vegyes bemelegítés

- 250m gyors ötös levegővel-

- 300m gyors fél karral (másik kéz elől), hosszonként váltva

- 300m gyors fél karral (másik kéz elől), menet közben váltva

- 8 x 100m gyors erős iramban, kevés pihenővel

- 100m levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.1 28:34 2.10 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!