Edzésleírás
Összesen kb. úszás a Mányoki Úti Uszodában, Deák Tamás vezetésével.
- 400m vegyes bemelegítés
- 250m gyors ötös levegővel-
- 300m gyors fél karral (másik kéz elől), hosszonként váltva
- 300m gyors fél karral (másik kéz elől), menet közben váltva
- 8 x 100m gyors erős iramban, kevés pihenővel
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |