Edzésleírás
4.5km bemelegítés > 10*100m repülők > 5x400m (80mp-ek) R60mp > 5x200m (30-31mp) R200m séta > 2.5km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 11 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 |