stojesz bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:02:10Távolság
161.6 km Szint: 700 mTempó
01:52 p/km (32.09 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
0
Maximum
151
Edzésleírás
Heti kombi.
7 kör egy bő 21 km-es körön - plusz az oda-vissza szakasz. A szél valahol a negyedik-ötödik körül jött meg. Hátszelet nem nagyon éreztem, mert délről egy erdős részen jöttem. A 21 km nagy része nem teljesen sima aszfalt.
Fogyott összesen 1,5 liter víz és bő 2 liter izo. Mellette még 4 banán és kb. 6-7 müzliszelet. Egyszer álltam meg pisilni, az ötödik körben.Azt gondolom, hogy ezt egyáltalán nem toltam túl. Ugyan a végén már kicsit emelkedett a pulzus, de talán amiatt, mert még több vizet kellett volna innom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:02:10 | 161.6 | 01:52 | 32.09 | 700 | 0 | 0 | 151 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Merida Warp 4 (2009)
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolti 3296 napja
Na,te aztán odatetted magad rendesen! Gratulálok!