Edzésleírás

10 km könnyed erdei futás, kb 5 perces iramban, majd pályán egy tempós 4 km  14:09.22 (800-as részidők: 2:50.28, 2:50.87, 2:52.07, 2:54.38, 2:41.62), amit 1 km levezető követett.

 

Egész jó lett a megfutott 4 km, nem számítottam rá!  Pláne, h a bajai salak körönként 2-3 másodperccel lassabb, mint egy rekortán! Jól ment, pedig 24-órát melóztam előtte és utána még volt egy pár hivatali ügyintézésem, minek köszönhetően a déli hőségben tudtam csak elkezdeni a futást. Bár már közel sem vagyok régi versenyzői szintemhez, azért még karbantartom magam, fantasztikus hobbi, szabadidő!