Edzésleírás
400 bemelegites, 8*100 ugy hogy elso 50 kozepesen eros, masodik 50 eros, kozte 20-25mp-t pihentem, 1:47-1:50-es idok voltak. Aztan 400m egybe, 400m tenyerellenallas, meg volt kb 300 lab deszkval, 200 levezetes. Masra nem emlekszem. Kozepesen szarul ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.5 | 32:00 | 1.88 | 0 | 0 | 0 |
csattogoboka 5480 napja