Edzésleírás
3.4km bemelegítés > 10x100m repülő > 5x1000m 3:30-as ezrekkel R200m séta > 3x200m 30 és 31mp-re hozva R200m séta > 1.5km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 11.5 | 03:55 | 15.33 | 0 | 0 | 0 |