plezerm 2.8 km Úszás 2009-06-29-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.06.29 Hétfő, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.8 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

200 FV bemelegítés, 3x200 gyors technika variációk (egykaros oldalsurolással, oldalsurolásos, vállérintéses), 2x(4x100, 400) gyors, a 1:45-os indulás a 100aknál majd a 400 után 1 perc pihi, a 100-ak: 1:27-1:24, a 400-ak 6:09 és 6:07, 400 hát tehnika vari levezetésként. Olyan nehezen ment és nem tudtam végig csak technikából úszni, a második 400 az már a túlélésért ment, romboltam a vizet.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.8	21:26	2.80	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.