Edzésleírás

Resztavos temposabb uszas. Mivel kozeleg az elso tri verseny a honap vegen es tuti neoprenes lesz a tengerben, igy celszeru volt elovennem az Orcat es abban uszni parszor addig.

Az elso metereken fura volt meg a "bezartsag", de aztan helyere kerult a ruha es jol egyutt mukodtunk. Most kicsivel konnyebb vagyok mint tavaly es ezert valoszinu a ruha is kenyelmesebben passzol.

A program

400m laza gy bemelegito

2*400m gy 7:13 - 7:15

4*200m gy 3:31 - 3:31 - 3:32 - 3:28

8*100m gy 1:41 - 1:43 - 1:40 - 1:40 - 1:40 - 1:42 -1:41 - 1:38

200m vegyes levezetes

Huu ezt most jo erosre sikerult erokifejtesileg. Orulok hogy sikerult egyenletesen uszni viszonylag. Biztos a neopren is mas terhelest okoz meg tolltam is neki erobol, de erzetre tuti az egyik legkemenyebb uszo edzesem volt ez. Jol fel is forrosodtam a meleg vizben. Jol esett csak ulni az oltozoben par percig :-)

https://connect.garmin.com/activity/792282804