Edzésleírás
3.3km bemelegítés > 10*100 repülőzés > 10x400 (8db 79sec 9-ik 78sec, utólsó 69sec) R1perc séta > 3x200m (30, 31, 31) R2perc séta majd egy 1.1 km-es levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:00 | 10 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 |