Edzésleírás
4.5km bemelegítés > 10*100 repülőzés > 10x400 (átlag 79sec) R1perc séta > majd egy 5 km-es levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14.5 | 04:08 | 14.50 | 0 | 0 | 0 |