szuszu 8.76 km Futás 2015-05-19-n 18:48-kor

szuszu futás

2015.05.19 Kedd, 18:48:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:58

Távolság

8.76 km

Tempó

05:15 p/km (11.43 km/h)

Edzésleírás

Élményfutár edzés. Bemelegítés után volt 4x1000 méter közte 2 perces pihenőkkel, aztán meg 6x200 méter közte 45 mp-es pihenőkkel, aztán levezetés. Egész nap vacilláltam, hogy elmenjek-e edzésre, mert még mindig csúnyán köhögök és fáj a fülem, de mégis elmentem. Egész jól bírtam. Az 1000-ek tempója: 5:10, 5:06, 5:07, 5:01. A 200 métereké: 4:19, 4:03, 4:11, 4:08, 4:05, 4:14

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:58	8.76	05:15	11.43	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zozo.m 3507 napja

legközelebb ne indulj el a nagy tömeggel, mindig a végén indulok. vagy hogyha előbb, akkor is mindenki leelőz. De nem izgat. Mondjuk az is megemlítendő, hogy nekem elég 3 kör, hiszen futva érkezem. De figyelni kell arra, hogy ne egyből tempóval melegíts be, hiszen az izmok nem melegednek be rendesen.
Gyógyulj!

Felszerelések

Garmin Forerunner 410

Adidas Supernova Sequence 5 - II.

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.