Edzésleírás

18 km-en keresztül 2 km könnyű-2 km közepes váltakozva: 9:53.15 - 7:44.53 - 9:43.12 - 8:02.65 - 9:56.03 - 7:43.03 - 9:42.26 - 7:31.03 - 9:59.65

 

Élvezetes, hosszabb edzést teljesítettem, a könnyű 2 km-eket 10 percre, a gyorsabbakat 7:45-re gondoltam. A második gyorsabb 2 km-en nem tudom, hol játam :) az utolsó gyorsabb meg "pozitív irányban lóg ki. Igaz közben nem néztem a stoppert, próbáltam az érzéseimre hagyatkozni és élvezni a futást. Végül is nagyrészt sikerült, amit terveztem és kellemesen el is fáradtam, sikeres nap!

 

A munkarend átmeneti változása miatt a szokott edzésritmus is borul a héten.