Edzésleírás
Verseny előtti bemelegítő futás.
Az elején sok magas térd majd –sarok emelés, utána pár száz méter normál futás.
A vasútállomás parkolójában a oda-vissza lendületes, a fordítóknál pedig kf.
Jó lett, átlagban 3:2x-3:3x körül mentek le a lendületes szakaszok.
Volt kb. 500-700m normál futi vissza az autóig, ahol cipőcsere, frissítés, és irány a rajt...
Grmin TE: 2.5
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:08 | 1.92 | 04:45 | 12.61 | 8 | 136 | 171 | 153 |