Edzésleírás
Kb. 2000m úszás a MOM Sport Uszodában.
- 500 m vegyes bemelegítés
- 500 m gyors tenyérellenállással
- 500 m gyors "piramis" (3-5-7-5-3-as levegő, váltás 100m-enként)
- 500 m gyors lábbójával és anélkül
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |