bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:17Távolság
10.3 kmTempó
04:35 p/km (13.07 km/h)Edzésleírás
Végre eljutottam ÉF edzésre. Hiheteltlen élmény, energia bomba, testi , lelki feltöltődés. :)
Jó sok ismerős, barát, több mint 20-an voltunk. Egész véletlenül keveredtem oda. Egyben idén ez volt az első résztáv edzésem, tehát mondhatni h. a 0-ról kezdtem. Feladat: 6x400 m gyors, egyperces pihenőkkel, 8x200 m gyors egyperces pihenőkkel. Takács Gabival futottunk együtt, majd a 200-asokat Virággal is. Nagyon jól esett. levezetésként még futottam jó pár kört, h. meglegyen a 10 km.
Kiváncsi leszek vasárnap coca-cola-n mi lesz. Cél 50 percen belül megfutni..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:49 | 2.6 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.43 | 03:55 | 15.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.43 | 03:57 | 15.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.44 | 03:50 | 15.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.44 | 03:52 | 15.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.44 | 03:50 | 15.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.43 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.22 | 03:25 | 17.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:48 | 0.22 | 03:38 | 16.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:46 | 0.21 | 03:39 | 16.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:47 | 0.22 | 03:34 | 16.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:44 | 0.21 | 03:30 | 17.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:30 | 4.3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 3292 napja
Jó résztávokat mentél, szép volt!