plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.9 kmTempó
20:41 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés, 4x100 gyors kar (bója+gumi+5-ös levegő, 1:37-1:33), 4X100 gyors láb (deszkával, 2:01-1:50), 200 sodrásos gyors, 4x400 gyors 7 percre indulva (6:10, 6:07, 6:08, 6:01), 100m pároskarú hát levezetés. Jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
plezerm 5455 napja
Az nem tudom mi (csusza). De vízsodrásos a másik neve ami ilyen:
azazello 5455 napja
mit értesz sodrásos gyors alatt? csusza gyorsat? köszi.
zolle 5455 napja
"bója+gumi+5-ös levegő" - ez jó. Én is ezt írom. ;-))
Ja most látom, hogy a gyorsláb 100-ad alig lasabb, mint a csak kar. Király!
Ja most látom, hogy a gyorsláb 100-ad alig lasabb, mint a csak kar. Király!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
azazello 5454 napja
a csusza az total immersionre / thorpe-féle gyorsra hasonlító technika, amikor megnyújtod az elöl lévő karral a siklófázist.