Edzésleírás
bemelegítés
gyors krall deszkával
10 x 50 gyors 1 percre
5 x 100 gyors 2 percre
kb 1500 m gyors tenyérlappal
5 x 50 (pille/gyors)
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 3.5 | 24:17 | 2.47 | 0 | 0 | 0 |