Edzésleírás

21. úszás - Gyorsúszás

A vasárnapi hosszú futás, és a dombok kemény megfutása bizony nyomot hagyott a lábaimban, így nem esett jól a mai úszás. Balunak sem indult jól a reggel, hiszen úton az SP-be szétesett a váltója a kocsiban, így közel 40 percet késett szegény.
300m    0:06:54 (laza, de nem jóleső bemelegítés)
50m    0:00:49 (laza oda, tempó vissza)
50m    0:00:54 (laza oda, tempó vissza)
50m    0:00:52 (laza oda, tempó vissza)
50m    0:00:54 (laza oda, tempó vissza)
50m    0:00:56 (laza oda, tempó vissza)
50m    0:00:56 (laza oda, tempó vissza)
50m    0:01:04 (laza oda-vissza)
200m    0:04:24 (laza 200, mert nem esett jól)
450m    0:09:46 (így sikerült 450m, mert nem esett jól - 500 akart lenni, de elszámoltam)
100m    0:02:21 (laza bójázás)
100m    0:02:21 (laza bójázás)
100m    0:02:13 (laza bójázás)
100m    0:02:16 (laza bójázás)
100m    0:02:14 (laza levezetés)