Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 4x10 40kg súllyal,
Fekve nyomás negatív padon: 4x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3200kg
Tricepsz:
Egykezes letolás csigás gépen: 4x(2x10) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen: 4x(2x12) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 720kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 4x12 40kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 6640.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |