nedus 14 km Futás 2015-05-05-n 17:30-kor

nedus futás

2015.05.05 Kedd, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:02:00

Távolság

14 km

Tempó

04:26 p/km (13.55 km/h)

Edzésleírás

Reggel akartam futni , de akkorra kaptam csak időpontot a fogorvostól . Így munka után indultam neki .

El kezdtem a kicsit intenzívebb szakaszt . Szépen fokozatosan felakarom építeni a tempót . Bemelegítés után 11 ( elszámoltam ) x400 m lnedületesen-2 perc könnyű futással . Az első néhány még szokatlan volt , de kb. a 4.-ik től már egész jól ment .Mindenesetre nem esik jól,ha este kell , fáradtan , résztávozni .

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:43:00	14	03:04	19.53	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.