Edzésleírás
5km bemelegítés > 10X100m repülőzés > 8X1000m (3:33' 3:34' 3:33' 3:33' 3:34' 3:30 3:34' 3:13) R200 lassú kocogás > 4.8km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 18.8 | 04:15 | 14.10 | 0 | 0 | 0 |