Edzésleírás
3km bemelegítés, 7x600m, köztük 1 perc pihenővel, majd a 600-ak után 3 perc pihenő és 400m közel maxra. Levezetés 3 km.
600-ak + 400m: 1:58.61, 2:00.22, 1:58.02, 1:59.53, 2:01.25, 1:58.03, 1:58.41, 1:02.47
Gondoltam, h a reggeli eső javít a salakon, de délben már annyira poros volt megint, mintha az ember kicsit homokban futna egy kis túlzással persze. 400-on a hátam közepe is tiszta salak-poros lett, mivel póló nélkül mentem ebben a napsütésben. Ezt leszámítva jó kis menet volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |