Edzésleírás
5.8km bemelegítés > 10x100m repülőzés > 10x400m R60' (1:19' 1:17' 1:17, 1:17' 1:17' 1:18' 1:17' 1:17' 1:20' 1:10') > 5.5km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:50 | 16.3 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 |