Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:19:36

Távolság

21.08 km Szint: 30 m

Tempó

03:47 p/km (15.89 km/h)

Edzésleírás

CEP FÉLMARATON-SZÉKESFEHÉRVÁR

Még több mint másfél hónapja neveztem erre a versenyre , igaz akkor még nem tudtam a Bécsi kitérőről. :)

A szerdai ezrek idejei alapján úgy terveztem,hogy valahol 3:50-es tempó környékén kellene futnom , titkon a kicsit az alatti tartományban reménykedtem .

A melegítésnél még kellemes hűvös, borús idő volt , de a rajtra szépen kisütött a nap . Elég sokan összejöttünk , pedig első rendezés volt , 1200 induló . Három 7 km-es kör volt , szinte teljesen sík és egészen jól futható .Érintette a belvárost is , a sétáló utcát , nekem tetszett a pálya . A rajtnál kérdeztem a Bogár Janit , hogy mit akar futni , az idő tetszett is volna , de tudható volt,hogy a Jani az elejét elfutja, így nem tartottam vele . Inkább elkezdtem egy egyenletes saját tempót , valahol 3:42-45 között . Az első  5 km telibe 19 perc lett . Éreztem, hogy ez a tempó ma végig mehet . A második körben megkezdődtek a lekörözések és közben a 9-10 helyről lassan araszolgattam előre , pedig én csak ugyanazt a tempót futottam tovább . A harmadikra már jó meleg lett és jó nagy tömeg is , itt már néha zavaró volt a sok utolérendő emberke . Viszont végig jól ment a futás , nem mondom,hogy röhögve , de tartani tudtam a ritmust . Az utolsó km-en , egy elég szűk sétányon már cikázni , kerülgetni és néha a fűre leszaladni kellett , mert itt már szabályszerű tömegnyomor volt . Valószínüleg ez lesz ennek a versenynek , illetve útvonalnak a leggyengébb pontja .

Végül is a 6. helyen értem be , és mint késöbb kiderűlt a 35-50-es ( hát , nekem nem éppen szerencsés kiosztás .lévén éppen 50 vagyok :)  ) korosztályt nyertem .

Teljesen megvagyok most ezzel elégedve , főleg annak örülök,hogy egyenletes lett.

http://www.movescount.com/moves/move60373546

http://balaton-team.com/index.php/eredmenylista.html

4 hozzászólás

korpaZASZ 3540 napja

nagyon szép!

szaboaron86 3540 napja

Grautla, jól repülsz a 2 hetes terhelések után! :)

gergő 3540 napja

nagy vagy nedusmester! grati!

PecsiPeter 3540 napja

Gratulálok!