Edzésleírás
6,2km bemelegítés > 10X100m repülőzés > 8X1000m (3:31' 3:30' 3:31' 3:33' 3:31' 3:28' 3:30' 3:17) R200 lassú kocogás > 4.6km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 19.8 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 0 |