Edzésleírás
Kb. 1800m úszás a MOM Sport Uszodában, viszonylag intenzíven:
- 500m vegyes bemelegítés (gyors + hát)
- 500m gyors tenyérellenállással
- 500m gyors "piramis" (3-5-7-5-3 csapásonkénti levegővétellel)
- 200 m gyors lábbójával, 100m hát - levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |