zozo.m 2.5 km Úszás 2015-04-23-n 06:12-kor

zozo.m Úszás

2015.04.23 Csütörtök, 06:12:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:35

Távolság

2.5 km

Tempó

21:02 p/km (2.85 km/h)

Edzésleírás

Kipróbáltam az egybemezt.

- 400 m vegyes bemelegítés
- 300 m gyors-hát láb
- 400 m gyors
- 400 m gyors bója+gumi+TEA
- 400 m bója 5-7-es levegővel
- 8x50 m oda víz alatti mell, vissza levegő nélküli gyors
- 100 m gyors-hát láb
- 100 m levezetés

Szauna nem volt. A mez szüperált. Már a bemelegítésnél éreztem. A pillangó jól ment. Könnyedén úsztam a feladatokat. No nem a lábazást. Kcs-k is 33-35 között voltak. Ez leginkább a levegővételesnél volt jó, mert úgy bukózni, hogy levegőt kellene venni, de mégsem vehetek. Kellemes.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:08:38	0.4	21:35	2.78
00:08:20	0.3	27:47	2.16
00:07:37	0.4	19:03	3.15
00:07:17	0.4	18:13	3.30
00:07:29	0.4	18:43	3.21
00:07:44	0.4	19:20	3.10
00:02:54	0.1	29:00	2.07
00:02:36	0.1	26:00	2.31

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Rudi Project TRI Egybemez

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.