Edzésleírás
Reggeli edzés: 3.22km lassú, majd 5x1.61km gyors (4:40 tempóval), köztük 1,5 perc szünettel, majd 1.61km lassú. A szünetek kicsit hosszabbak lettek, a tempókat sikerült tartani, bár szembeszél volt 1-3-5-nél, különösen az utolsónál. Jó volt, de elég volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:44 | 13.74 | 05:18 | 11.33 | 0 | 115 | 167 | 144 |