Edzésleírás

Márkkal Vértessomlóra Madárhegyen át és vissza a városi tóhoz  ,útközben futás közben felvettem egy kulacs izot.8*1250m murvás talajon,egy híddal,ahol 2 "akadályozó" korlát volt.5:10-5:15 ös körök lettek végig,5-t vezettem 3-t Márk.Nagyon jól ment,könnyedén,úgy érztem kifutnék a világból ebben az iramban. Jött a 3 km könnyű közben ittam a kulacsból és ettem egy müzlit. Majd 11:35 erős kb.3km lehetett,az 1.perc után majdnem leszakadtam,valahogy átestem a holtponton és végigfutottam Márkkal, még a végén mellé értem.Majd kifutottam Majkra és körbe haza. Nagyon jó edzés volt,úgy eltelt az első 23km hogy észre se vettem..

1 hozzászólás

stépi 3505 napja

Ennek az edzésnek pont ez volt a lényege, maraton közben is ezt az érzést kell még érezned 30 km-nél is! :)

Innentől ezt az érzést kell memorizálnod minden edzésen a maratonig...ott már tudat alatt is menni fog! ;)