running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:21Távolság
20.7 kmTempó
04:04 p/km (14.72 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis. 4x4700m+1900m.Egy lazább, majdnem félmarcsi.Kicsit meleg, és fülledt idő volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:47 | 4.7 | 04:00 | 15.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:03 | 4.7 | 04:03 | 14.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:32 | 4.7 | 04:09 | 14.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:18 | 4.7 | 04:06 | 14.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:41 | 1.9 | 04:03 | 14.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
kán 5491 napja
Úha, változott a terv? Azt hiszem nagyon nem tudom veled tartani majd a futólépést, de igyekszem néha ott loholni a nyomodban, hátha látunk mókusokat. :)
running Laca 5491 napja
Októberben szeretnék átesni a tűzkeresztségen, és lefutni életem első maratonját! A 4.05-4.15 tempó a hosszúfutásaim 18.8km-től 30km-ig tempója lenne. A maratont pedig? Majd meglátjuk! A mai naptól minden edzésen az a bizonyos időeredmény fog a szemem előtt lebegni!
pleko 5491 napja
Gratula, szép edzés.Ez a 4.05-4.15 a maratoni tervezett tempód???
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Annácska 5491 napja